什么是吸二手烟的危害，如何避免？

摘要：

吸二手烟，也称为被动吸烟，指的是在别人吸烟时，吸入他人吐出的烟雾中的烟草烟雾。被动吸烟是一种严重的公共卫生问题，它会对人体健康造成很多危害。本文将深入探讨吸二手烟的危害以及如何避免。一、吸二手烟的危害1.增加患癌症的风险吸二手烟会增加患肺癌、鼻咽癌、口腔癌、喉癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、膀胱癌等多种癌症的风险。根据世界卫生组织的数据，每年有超过70万人死于吸二手烟导致的疾病。2.影响呼吸系统健康吸二手烟会对呼吸系统造

吸二手烟，也称为被动吸烟，指的是在别人吸烟时，吸入他人吐出的烟雾中的=烟雾。被动吸烟是一种严重的公共卫生问题，它会对人体健康造成很多危害。本文将深入探讨吸二手烟的危害以及如何避免。

=吸二手烟的危害

=增加患癌症的风险

吸二手烟会增加患肺癌、鼻咽癌、口腔癌、喉癌、胃癌、肝癌、=癌、膀胱癌等多种癌症的风险。根据世界卫生组织的数据，每年有超过70万人死于吸二手烟导致的疾病。

=影响呼吸系统健康

吸二手烟会对呼吸系统造成很多危害，如引起气喘、支气管炎、肺气肿等疾病，还会导致呼吸困难、咳嗽、喉咙疼痛等症状。

=影响心血管健康

吸二手烟会增加患心脏病、中风等心血管疾病的风险。吸二手烟的人群中，患心脏病的风险增加了25%，患中风的风险增加了20%。

=影响儿童健康

儿童是吸二手烟最易受到伤害的群体之一。吸二手烟会影响儿童的身体和智力发育，增加患儿童哮喘、肺炎等呼吸系统疾病的风险。

=如何避免吸二手烟

=避免在吸烟场所逗留

避免在吸烟场所逗留是避免吸二手烟的最有效方法之一。吸烟场所包括酒吧、餐厅、咖啡馆、公共交通工具等。

=提高自我保护意识

在一些无法避免的场合，如在家中或与吸烟者共同工作时，可以通过提高自我保护意识来减少吸二手烟的危害。可以选择佩戴口罩或打开窗户通风等方式来减少吸入烟雾的量。

=教育吸烟者

如果身边有亲友或同事是吸烟者，可以通过教育和引导的方式让他们减少吸烟或=，从而减少吸二手烟的机会。

=支持无烟环境

支持无烟环境是减少吸二手烟的重要手段之一。可以通过签署无烟公约、支持无烟政策等方式来促进无烟环境的建设。

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吸二手烟的危害不容小觑，它会对人体健康造成很多危害。为了保护自己和他人的健康，我们应该提高自我保护意识，避免在吸烟场所逗留，教育吸烟者，支持无烟环境等方式来减少吸二手烟的机会。让我们一起行动起来，为创造一个更健康的生活环境而努力！